De lumbale wervelkolom is het deel van de rug dat de zwaarste lasten draagt en het gewicht van het lichaam van een persoon ondersteunt en alle gewichten die hij gedurende de dag optilt. Daarom zijn de kracht van het spierkorset van de onderrug en de gezondheid ervan zo belangrijk voor het leven en de mobiliteit van ieder mens. Wanneer de lage rug pijn doet, is het noodzakelijk om de oorzaken van pijn te begrijpen om effectieve middelen te vinden om het te elimineren.
Om te begrijpen wat u moet doen als uw rug pijn doet in de lumbale regio, moet u eerst uitzoeken waarom dit is gebeurd. Het is beter om dit te doen met de hulp van een gekwalificeerde specialist, die op basis van alle symptomen de oorzaak van de disfunctie van de lumbale wervelkolom kan identificeren en een effectieve behandeling kan voorschrijven.
Lage rugpijn kan niet worden getolereerd, het kan de verdere mobiliteit van een persoon ernstig beïnvloeden. Experts raden ook af om het probleem zelf op te lossen, omdat dit de situatie enorm kan verergeren.
De wervelkolom is een complex systeem dat bestaat uit vele onderling verbonden elementen. De harmonieuze werking van elk van hen zorgt voor een goede mobiliteit van het hele lichaam.
Zelfs als de onderrug niet altijd pijn doet, maar van tijd tot tijd, moet je niet denken dat de pijn vanzelf overgaat. Pijnlijke gewaarwordingen zijn altijd een syndroom dat wijst op de aanwezigheid van een aandoening. Als je het negeert, laat je de ziekte zich ontwikkelen en vorderen.
Oorzaken van rugpijn
Als u alle mogelijke oorzaken overweegt die lumbale pijn kunnen veroorzaken, kunt u erachter komen wat u vervolgens moet doen. Meestal kan lage rugpijn te wijten zijn aan de volgende redenen:
- spinale ziekten - scoliose, osteochondrose, osteoporose, spondylose;
- beknelde zenuwen;
- tussenwervel hernia;
- overmatige belasting van de wervelkolom;
- onderkoeling of verkoudheid van de onderrug;
- passieve levensstijl, slechte bloedsomloop in de rug;
- ziekten van de inwendige organen in de lumbale regio;
- pijn tijdens de zwangerschap.
Het komt zeer zelden voor dat rugpijn los van andere symptomen verschijnt en niet gepaard gaat met andere manifestaties. Meestal zal een persoon enkele extra stoornissen of veranderingen in het functioneren van het lichaam voelen. Door de aard van de pijn en de bijbehorende symptomen, kan de arts de oorzaak bepalen en voorschrijven wat hij vervolgens moet doen.
Als bijvoorbeeld ernstige acute pijn gepaard gaat met frequente aandrang om te urineren, kan dit duiden op een aandoening die de aard van nierkoliek heeft. Het is een teken van de ontwikkeling van urolithiasis in het lichaam.
Het is erg belangrijk om de specialist in detail te vertellen wanneer de rugpijn voor het eerst begon te storen, hoe het ongemak in de rug precies wordt uitgedrukt, zodat de arts het probleem kan begrijpen en kan voorschrijven wat hij vervolgens moet doen.
Hoe de aandoening te verlichten?
Als de onderrug ziek is, is het noodzakelijk om een neuroloog te raadplegen. Vooral als de pijnlijke gevoelens enkele dagen niet verdwijnen en bij beweging of inspanning intensiveren. Vaak omvat de behandeling van een probleem in de lumbale regio het gebruik van medicijnen die ontstekingen verminderen en de functie van de wervelkolom herstellen. In sommige gevallen is het gebruik van pijnstillers nodig om spierspasmen te verlichten en de grondoorzaken van de aandoening te begrijpen.
Andere manieren om pijn in de onderrug te elimineren zijn onder meer:
- fysiotherapeutische procedures;
- massage of manuele therapie;
- het nemen van vitamines en calcium om de botdichtheid te herstellen;
- fysiotherapie.
Lichaamsbeweging is de meest gebruikte behandeling voor lage rugpijn, omdat gymnastiek het probleem snel en effectief kan oplossen. Voor elk individueel geval kan de arts een andere reeks oefeningen voorschrijven die het meest geschikt zijn voor de behandeling van een bepaalde ziekte. De basisregel van de patiënt is om alles te doen zoals de specialist heeft gezegd en alle aanbevelingen op te volgen voor een spoedig herstel.
De nieuwste methode om rugaandoeningen te behandelen is acupunctuur, die wordt uitgevoerd volgens oude Chinese tradities. Met deze methode kunt u spierspasmen elimineren, de bloedcirculatie activeren en de activiteit van de wervelkolom normaliseren. In zeldzame gevallen van gevorderde ziekten zal de arts een chirurgische ingreep voorschrijven om het probleem in de onderrug te elimineren.
Na de operatie zal de patiënt worden voorgeschreven om therapeutische en profylactische gymnastiek te doen, met als belangrijkste doel het herstellen van het comfortabele werk van de onderrug. Het moet echter worden uitgevoerd onder toezicht en strikt toezicht van een arts om geleidelijk de activiteit en kracht van de spieren te herstellen. Als de pijn terugkeert, moet het opladen worden gestaakt. Vaak gaat de postoperatieve periode gepaard met de inname van vitamines of voedingssupplementen die het lichaam helpen herstellen van ziekte.
Preventie van ziekten van de onderrug
Als er pijn in de rug is, is het eerste wat je moet doen naar de dokter gaan. Het is echter veel gemakkelijker om ervoor te zorgen dat u nooit last heeft van pijn. Om dit te doen, moet je een paar eenvoudige regels volgen die kunnen worden omschreven als een gezonde levensstijl.
Ten eerste garandeert matige, maar regelmatige fysieke activiteit een sterk gespierd rugcorset, waardoor het veel gemakkelijker en gemakkelijker wordt om gewichten en lasten over te dragen.
Ten tweede zal een goede voeding, rijk aan vitamines en micro-elementen, ervoor zorgen dat alle organen en delen van het lichaam, met name de wervelkolom, jarenlang sterk zijn en normaal kunnen functioneren.
Ten derde een comfortabele slaapplaats en een orthopedisch matras dat zorgt voor een juiste verdeling van het lichaamsgewicht tijdens slaap of rust.
Als u begint met trainen, moet u de belasting en het aantal oefeningen geleidelijk verhogen, zodat de spieren wennen aan het werk. Je kunt elke vorm van sport beoefenen die plezier brengt: hardlopen, fitness, zwemmen, zelfs wandelen in de frisse lucht zal tastbare voordelen voor het lichaam opleveren. Door voor zichzelf en zijn lichaam te zorgen, zal een persoon pijn voor een lange tijd kunnen vergeten.